DICAS PARA QUEM ESTÁ COMEÇANDO

Todos sabemos dos inúmeros benefícios que a prática de atividade física, quando bem orientada, proporciona para a melhora da qualidade de vida, prevenção e no tratamento de [...]

12/03/2020

5 MOTIVOS PARA COMEÇAR A PRATICAR PILATES

Quer ter um corpo equilibrado, forte e alongado ao mesmo tempo e ainda não sentir as dores que 80% da população mundial sente nas costas?? Pilates pode ser uma excelente opção! Joseph Pilates [...]

05/09/2017

DICA DA NUTRI: PÃO LOW CARB DE MICROONDAS

Para algumas pessoas tirar o pão dos hábitos diários é bem difícil, por isso hoje vamos de dica boa do pãozinho low carb que já ganhou o coração e paladar de muita [...]

29/08/2017

DICA DA NUTRI: MUFFIN PROTEICO LOW CARB

Olá pessoal, hoje a minha dica é de um delicioso lanchinho pré ou pós treino (isso vai depender do seu objetivo) de Muffin Proteico Low Carb.

Tá curioso para aprender como fazer? [...]

25/07/2017

COMO APROVEITAR O INVERNO PARA EMAGRECER?

Durante o inverno é comum e natural que o nosso organismo necessite de uma quantidade maior de energia, esse fato está diretamente relacionado aos mecanismos [...]

18/07/2017

8 benefícios da abobrinha

Muito se fala hoje sobre a abobrinha e seus grandiosos benefícios. Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O potássio garante a [...]

01/11/2016

5 dicas para fazer um bom programa de ginástica

Para um programa de ginástica fazer efeito e provocar mudança corporal significativa, em quem não é atleta, é fundamental que ele siga as cinco variáveis de ouro que prego em meu [...]

01/10/2016

8 dicas para ter o "tanquinho" desejado

Acompanhe comigo algumas dicas para tentar chegar nesse shape:

1 – Esqueça a lenda dos 1000 abdominais por dia, faça três ou quatro séries de 15-20 repetições, duas a três vezes [...]

01/10/2016

As dietas de desintoxicação funcionam?

Não se assustem com a introdução filosófica demais, pois o assunto é muito interessante e esclarecedor! Durante milhares de anos, os humanos, como os outros animais, precisavam buscar comida [...]

01/10/2016

Turbinada para o verão 2017

Como já estamos em outubro, com o verão chegando, chega aquela vontade de ficar em forma e não fazer feio na praia e na piscina, então vamos tratar de agilizar as [...]

01/10/2016

Aeróbico antes ou depois da musculação?

Apesar de o assunto ser antigo e já debatido a pergunta do título sempre volta, e parece que as explicações nunca são esclarecedoras o bastante. Então a resposta começa a se desenhar [...]

01/09/2016

Quer ganhar massa magra? Veja aqui...

O post de hoje é dedicado às mulheres e homens com dificuldade para ganhar peso. Isso mesmo, essa situação existe e não é tão rara como se imagina. Para muitas pessoas [...]

01/09/2016

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