7 MOTIVOS PARA PRATICAR EXERCÍCIOS DURANTE A GESTAÇÃO

Todo mundo já está cansado de saber que exercício físico é recomendado a todos, em especial para a grande maioria das gestantes. Dentre os pontos positivos, a atividade física traz benefícios não só para a [...]

12/09/2017

5 MOTIVOS PARA COMEÇAR A PRATICAR PILATES

Quer ter um corpo equilibrado, forte e alongado ao mesmo tempo e ainda não sentir as dores que 80% da população mundial sente nas costas?? Pilates pode ser uma excelente opção! Joseph Pilates foi um homem à frente do seu tempo. Desenvolveu [...]

05/09/2017

DICA DA NUTRI: PÃO LOW CARB DE MICROONDAS

Para algumas pessoas tirar o pão dos hábitos diários é bem difícil, por isso hoje vamos de dica boa do pãozinho low carb que já ganhou o coração e paladar de muita gente.

E OS INGREDIENTES SÃO:

- 1 ovo [...]

29/08/2017

8 DICAS DE QUALIDADE DE VIDA E LONGEVIDADE

Olá pessoal!

Hoje, para relaxar um pouco, vou dar uma série de dicas de lifestyle e qualidade de vida, menos focadas em resultados imediatos e sim em longevidade. Acreditem, eu e meus clientes utilizamos [...]

22/08/2017

AVALIAÇÃO FISIOTERÁPICA PARA PREVENIR LESÕES

A Fisioterapia Preventiva é uma área da fisioterapia onde trabalhamos e avaliamos os possíveis risco de lesões, com objetivo de evita-los.

Como é feito isso:

Avaliamos o paciente e detectamos alguns [...]

15/08/2017

DICA DA NUTRI: MUFFIN PROTEICO LOW CARB

Olá pessoal, hoje a minha dica é de um delicioso lanchinho pré ou pós treino (isso vai depender do seu objetivo) de Muffin Proteico Low Carb.

Tá curioso para aprender como fazer? Então vem comigo.


25/07/2017

COMO APROVEITAR O INVERNO PARA EMAGRECER?

Durante o inverno é comum e natural que o nosso organismo necessite de uma quantidade maior de energia, esse fato está diretamente relacionado aos mecanismos fisiológicos e bioquímicos que o organismo possui, [...]

18/07/2017

EMAGREÇA RÁPIDO E DEFINITIVO COM JEJUM INTERMITENTE

Vamos começar já esclarecendo uma dúvida muito comum: O jejum programado de forma eficiente não oferece RISCOS à saúde, muito pelo contrario. Vamos pensar que podemos reprogramar o nosso corpo, como se estivéssemos [...]

11/07/2017

TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS PARA FAZER NAS FÉRIAS

Não ter tempo para ir à academia hoje em dia virou desculpa com tanta variedade de exercícios que podemos fazer. Saber como treinar longe de uma academia é até vantajoso para quem vive viajando.

04/07/2017

8 benefícios da abobrinha

Muito se fala hoje sobre a abobrinha e seus grandiosos benefícios. Um deles é a capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a [...]

01/11/2016

5 dicas para fazer um bom programa de ginástica

Para um programa de ginástica fazer efeito e provocar mudança corporal significativa, em quem não é atleta, é fundamental que ele siga as cinco variáveis de ouro que prego em meu sistema Life Coaching. Observe abaixo:

1 – [...]

01/10/2016

8 dicas para ter o "tanquinho" desejado

Acompanhe comigo algumas dicas para tentar chegar nesse shape:

1 – Esqueça a lenda dos 1000 abdominais por dia, faça três ou quatro séries de 15-20 repetições, duas a três vezes por semana. O abdômen é um músculo, portanto [...]

01/10/2016

As dietas de desintoxicação funcionam?

Não se assustem com a introdução filosófica demais, pois o assunto é muito interessante e esclarecedor! Durante milhares de anos, os humanos, como os outros animais, precisavam buscar comida todos os dias. Não havia como armazenar ou muito [...]

01/10/2016

Turbinada para o verão 2017

Como já estamos em outubro, com o verão chegando, chega aquela vontade de ficar em forma e não fazer feio na praia e na piscina, então vamos tratar de agilizar as coisas.

Para quem se preparou durante o ano, [...]

01/10/2016

Aeróbico antes ou depois da musculação?

Apesar de o assunto ser antigo e já debatido a pergunta do título sempre volta, e parece que as explicações nunca são esclarecedoras o bastante. Então a resposta começa a se desenhar assim: o aeróbico antes ou depois da [...]

01/09/2016

Quer ganhar massa magra? Veja aqui...

O post de hoje é dedicado às mulheres e homens com dificuldade para ganhar peso. Isso mesmo, essa situação existe e não é tão rara como se imagina. Para muitas pessoas a luta é para ganhar alguns quilos e muitas [...]

01/09/2016

4 dicas para aumentar o metabolismo

Existem pessoas que mesmo comendo muito não engordam. São os famosos “magros de ruim”. Só que não é a maldade que explica isso, mas sim a velocidade do metabolismo.

Portanto, em relação ao outro inimigo (metabolismo lento) as [...]

01/09/2016

Última chamada para o fim da obesidade!

Chegamos ao capítulo final da “minissérie” de dicas para combater a obesidade! Vamos ao próximo tópico, que fecha nossa lista:

 Programa de treinamento de musculação

Por mais incrível que possa [...]

01/09/2016