2 RECEITAS CASEIRAS DE SHAKE PRÉ-TREINO

O pré-treino traz os nutrientes necessários para um bom treino, aumenta a sua energia e faz com que fiquei mais fácil de focar em seus objetivos e superar qualquer tipo de obstáculo.

SHAKE PROTEÍCO BANANA E MARACUJÁ.

INGREDIENTES

• 1 scoop Whey Protein de sua preferência
• 1 copo de água de côco
• 1 banana
• 1 maracujá

MODO DE PREPARO

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até que a mistura fique bem homogênea e consuma logo em seguida. Se preferir, adicione algumas pedras de gelo para deixar a bebida mais refrescante.

 

SHAKE PROTEÍCO DE AÇAÍ E MORANGO.

 

INGREDIENTES:

1 scoop de whey protein (25 g) isolado sabor baunilha

1/2 copo de água (150 ml)

1 polpa de açaí (50 g) puro (sem xarope de guaraná)

1 fatia de abacaxi média

5 unidades de morango

1 colher de sopa de coco ralado

 

MODO DE PREPARO:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida.