DICAS PARA QUEM ESTÁ COMEÇANDO

Todos sabemos dos inúmeros benefícios que a prática de atividade física, quando bem orientada, proporciona para a melhora da qualidade de vida, prevenção e no tratamento de doenças.

Então se você pretende iniciar e/ou levar mais a sério esse lifestyle, vamos te ajudar com algumas dicas importantes:

- Pratique uma atividade física que você goste. Teste diferentes tipos de aulas e treinos até encontrar um que te mantenha motivado.

- Vá com calma, comece aos poucos, pratique de 30 à 60 minutos e de 2 à 3 vezes por semana. Com o tempo você vai perceber que seu corpo pedirá por mais, mas claro que isso vai depender da sua rotina, portanto sempre separe um tempo do seu dia para essa prática.

- Tente atividades em grupo ou tenha um amigo para sempre te acompanhar, dessa forma um sempre incentivará o outro.

- Pratique sua atividade perto da sua casa ou trabalho, isso evitará que você se sabote.

- Hidrate-se bem, alimente-se bem, durma bem, respeite seu corpo e os sinais que ele te dá.

- Procure um profissional, ele saberá qual o melhor caminho na busca da conquista por seus objetivos.

- Torne a prática um hábito, só quem ganha é você.

 

Bons treinos, cuidem-se e até a próxima!