ENERGÉTICOS AJUDAM NO TREINO?

Publicado em 16/06/2021

A maioria das bebidas energéticas contêm cafeína, além de um aminoácido chamado taurina que potencializa seus efeitos. A cafeína por ser estimulante do sistema nervoso central, melhora humor, dá mais disposição e mais concentração. E não é só isso, a cafeína pode sim melhorar o rendimento no treino, aumentar a resistência, a fadiga, aumentar o consumo de oxigênio e facilitar a queima de gordura principalmente em treinos de endurance. Para o energético funcionar a alimentação, hidratação e o treino precisam estar adequados. E não adianta usar o energético para compensar horas de sono que estão faltando, nada vai substituir uma noite bem dormida!

Importante, não tome o energético junto com bebida alcoólica! É um risco para a saúde. Pessoas com hipertensão, problemas cardíacos, gastrite, ansiedade e insônia devem evitar o consumo de energéticos com cafeína. Para estes casos existem energéticos que não afetam sistema nervoso central...fica para uma próxima!


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