QUAL A IDADE IDEAL PARA COMEÇAR A PRATICAR EXERCÍCIOS?

Publicado em 16/03/2020

Quanto mais cedo melhor!

 

Mas antes precisamos esclarecer algumas diretrizes. É importante dizer que: Exercício diferente de atividade física é tudo aquilo que possui uma sistematização. Isso significa que ele exige uma duração, especificidade e um objetivo pré-estabelecido seja ele fins estéticos, de saúde e bem estar e/ou alto rendimento.

 

Então... sim, quanto mais cedo se inicia, maior ampliação do acerto motor, aptidões físicas, coordenativas e psicossociais. Mas, algumas modalidades exigem uma idade mínima. Normalmente a faixa etária base são de 3 anos de idade, podendo variar com o grau de complexidade que a criança será inserida. Essa inserção deve ocorrer de maneira lúdica e saudável, respeitando seu desenvolvimento motor, idade e entendimento cognitivo. Posteriormente a mesma dará início gradualmente à especificidade daquela modalidade. Para atividades consideradas complexas, por exemplo, a faixa etária base é 5/6 anos de idade. Pré-adolescentes de 10-13 anos estão aptos para as práticas pré-desportivas. Dos 14 anos de idade em diante não há restrições de modalidade. Vamos ressaltar que para qualquer prática se recomenda sempre a supervisão e orientação de um profissional que faça toda a progressão pedagógica, adaptações necessárias, seguindo um programa de treinamento individualizado que respeite as diretrizes de programas desportivos sendo válidas para quaisquer faixa etária.

Antes do início de qualquer atividade, procure sempre um médico e um profissional de educação física.


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