TREINO PARA SECAR E GANHAR TONUS - CONHEÇA SETT BOOTCAMP

Publicado em 01/08/2017

Encare a nova modalidade de aulas coletivas da academia SETT, a SETT Bootcamp.

Treino composto por atividades aeróbicas de alta intensidade e circuitos com exercícios

que utilizam pesos livres e movimentos funcionais.


MÉTODO

Todos os alunos iniciam o treino com uma atividade aeróbica (na esteira, no remo ou na

bicicleta). Ao final de cada tempo (estimado entre 7 e 10 minutos) todos os participantes

iniciam um circuito intercalado de musculação e exercícios funcionais. Durante o treino

todos os alunos passam pelos três ergômetros (esteira, remo e bicicleta).


PROGRAMAÇÃO

No microciclo semanal teremos 4 tipos principais de treinos. Segunda-feira OMBRO e

PERNAS, terça-feira COSTAS, PEITO, BICEPS e TRICEPS, quarta-feira e sábado

ABDOMINAIS, CORE e ESTABILIZADORES, e de quinta, sexta-feira e domingo o treino é

full body. O objetivo é proporcionar no mínimo 2 treinos semanais para cada grupo

muscular.



OBJETIVOS

Emagrecimento (mais de 500 calorias por treino, dependendo da intensidade imprimida

e do peso corporal), definição e melhora do condicionamento físico.

QUEM PODE FAZER?

Todos. Esse treino é muito seguro e de fácil execução indicado aqueles que buscam

variar seus treinos de musculação ou para aqueles que não se adaptam aos treinos

tradicionais de musculação.


DIFERENCIAI S

Em um único treino o aluno usa ferramentas fundamentais do fitness: musculação,

aeróbico e funcional. Excelente para otimizar o tempo e variar os treinos clássico de

musculação.

CAPACIDADE

Esta aula pode ser feita por um grupo de até 30 pessoas, acompanhadas por 1 ou 2

professores.


DURAÇÃO

50 minutos


COMO COMPRAR?

Os treinos da SETT Bootcamp podem ser adquiridos através da compra de SETT COIN

(cada SETT COIN equivale a um treino) clicando aqui ou na recepção da SETT.

Existem também planos semestral e anual exclusivamente para essas modalidades,

estes disponíveis apenas para vendas na recepção da academia.

Quem possui planos mensais na SETT recebe 8 SETT COINS por mês (não cumulativos,

intransferíveis e de uso individual) para serem usadas tanto nos treinos de bootcamp

quanto nos de CROSS SETT. Caso o aluno queira adquirir mais SETT COINS ele poderá

comprar com 25% de desconto.

Todos os alunos devem agendar previamente suas aulas acessando o site

www.settbootcamp.com.br.


ESPAÇO/ SERVIÇOS

A sala onde acontece a aula de bottcamp é totalmente ambientada com uma iluminação

especial e está localizada dentro da academia SETT e, portanto, oferece toda a

infraestrutura da mesma.


Todos os alunos podem utilizar o serviço de manobrista, toalhas de banho e treino,

consumir água com e sem gás, chá, água de côco, frutas e castanhas e ainda fazer uso

dos vestiários com todas as suas facilidades.


Instagram: @settbootcamp

Site: www.settbootcamp.com.br

Local: Academia SETT - Rua Clodomiro Amazonas, 556 – Itaim Bibi - SP

Telefone: (11) 3368-8556