O TREINO DE BOOTCAMP DA SETT ACADEMIA

DURAÇÃO: 50 MINUTOS | CAPACIDADE: ATÉ 30 PESSOAS

Treino composto por atividades aeróbicas de alta intensidade e circuitos com exercícios que utilizam pesos livres e movimentos funcionais.

Método

Todos os alunos iniciam o treino com uma atividade aeróbica (na esteira, no remo ou na bicicleta). Ao final de cada tempo (estimado entre 7 e 10 minutos) todos os participantes iniciam um circuito intercalado de musculação e exercícios funcionais. Durante o treino todos os alunos passam pelos três ergômetros (esteira, remo e bicicleta).

Programação

No microciclo semanal teremos 4 tipos principais de treinos. Segunda-feira OMBRO e PERNAS, terça-feira COSTAS, PEITO, BICEPS e TRICEPS, quarta-feira e domingo ABDOMINAIS, CORE e ESTABILIZADORES, e de quinta-feira à sábado o treino é full body. O objetivo é proporcionar no mínimo 2 treinos semanais para cada grupo muscular.

Objetivos

Shape by SETT, ou seja, emagrecimento (mais de 500 calorias por treino, dependendo da intensidade imprimida e do peso corporal), definição e melhora do condicionamento físico.

Quem pode fazer?

Todos. Esse treino é muito seguro e de fácil execução indicado aqueles que buscam variar seus treinos de musculação ou para aqueles que não se adaptam aos treinos tradicionais de musculação.

Diferenciais

Em um único treino o aluno usa ferramentas fundamentais do fitness: musculação, aeróbico e funcional. Excelente para otimizar o tempo e variar os treinos clássico de musculação.

Como comprar?

Os treinos da SETT BOOTCAMP podem ser adquiridos através da compra de SETT COIN (cada SETT COIN equivale a um treino) clicando aqui ou na recepção da SETT.

Existem também planos semestral e anual exclusivamente para essas modalidades, estes disponíveis apenas para vendas na recepção da academia.

Quem possui planos mensais na SETT recebe 8 SETT COINS por mês (não cumulativos, intransferíveis e de uso individual) para serem usadas tanto nos treinos de BOOTCAMP quanto nos de CROSS SETT. Caso o aluno queira adquirir mais SETT COINS ele poderá comprar com 25% de desconto.

Quinta - 19/10/2017

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